النوم لعدد ساعات أقل من الطبيعي يهدد صحتك ويصيبك بالتوتر

يصاب الإنسان بنوبات من الغضب والعصبية والتوتر ويرجعها عادة لضغوط الحياة والعمل، إضافة إلى الإضرابات والمشاكل الصحية علاوة علي زيادة الوزن  

وحسب موقع "brite" عند شعور الإنسان بعدد من العقبات في حياته الصحية والنفسية يجب عليه مراجعة عدد ساعات النوم التي يحصل عليها بعد يوم عمل طويل، فإذا كانت أقل من 8 ساعات متواصلة فهو يدخل جسمه في حالة عدم قدرة على التكيف مع الحالة التي يفرضها عليه نقص النوم ، وهي الحالة التي لا يمكن للجسم أن يتكيف عليها طويلا .

 

وإذا لم تحصل علي عدد ساعات نوم كافية يمكنك التعرض للمشاكل الصحية الآتية :   

 

1- مشاكل في الدورة الدموية و يؤدي الاستمرار في ذلك إلي مشكلات مزمنة في الدورة الدموية

 

2 - يسبب النوم القليل ترتفع معدلات التوتر كما يمكن أن يؤدي الاستمرار في ذلك إلى الاكتئاب

 

3- يعاني من ينامون أقل من 8 ساعات يوميا من انتفاخات في العيون كما يعانون من الهالات السوداء.

 

4- النوم عدد ساعات أقل من الطبيعي يتسبب في الشعور بالجوع و تزايد الرغبة في تناول الطعام ما يتسبب في اكتساب وزن زائد بشكل كبير

 

5- تقنين عملية السهر أن تكون ليلة أو اثنين على الأكثر في نهاية الأسبوع أو العطلات ولكن تنظيم ساعات النوم والحصول على العدد الكافي من أولى خطوات الحفاظ على الصحة