لعلاج التوتر ولإسترخاء الأعصاب.. مغلي البابونج مع الشمر والنعناع في المساء

توصلت أبحاث  أجريت فى كلية الطب جامعة (نيويورك)  إلى أن "مغلى البابونج" يعد مشروبا سحريا، استخدم قديما لعلاج لمشاكل النوم واسترخاء الأوعية الدموية وتنعيم ألياف العضلات، كما يعمل بمثابة مضاد للبكتيريا ويساعد فى السيطرة على مرض السكر .

وتوصلت الأبحاث إلي إن تناول مغلي البابونج يساعد في التغلب على القلق وللحصول على الراحة والاسترخاء، ويمكن إضافة "الشمر" إلي المشروب لزيادة الفعالية مع قليل من النعناع قبل النوم .

يأتى ذلك فى وقت أثبتت فيه الأبحاث أن النعناع يساعد فى استرخاء العضلات للحصول على أفضل النتائج، وحثت على استهلاكه فى المساء قبل النوم لأنه يساعد فى التغلب على الأرق، كما يحتوى على مستوى عال من المنثول؛ الذي يساعد على استرخاء العضلات وينشط حالة الانتعاش .

وأفادت الأبحاث بأن "الشمر" يعد واحدا من أكثر الأعشاب استخداما فى الهند، يتم تناوله بعد وجبتى الغذاء أو العشاء، لعلاج آلام المعدة، والإجهاد الذى يؤدى إلى الاكتئاب، فضلا عن احتوائه على مضادات الأكسدة .