محبو الدراجات .. ركوب الدراجة لكبار السن يقوي جهاز المناعة لديهم

كشفت دراسة أجراها فريق من الباحثين البريطانيين على 125 من محبي ركوب الدراجة الذين تتراوح أعمارهم ما بين 55 - 79 عاما عن أن هذه الرياضة تحسن من جهازهم المناعي.

وأوضحت الدراسة، التي نشرت نتائجها في مجلة "شيخوخة الخلايا" البريطانية، أن ركوب الدراجة يجعلهم أكثر إنتاجية للخلايا "تى" من قبل الغدد الليمفاوية، مقارنة بالأشخاص الذين لا يتحركون، وهناك غدة صماء تقع فى القصبة الهوائية  وهي العضو الذى ينتج هذه الخلايا التي تتحكم فى الغدد اللميفاوية "تي".
 

وهناك أشياء أخرى يمكن أن تقوي جهاز المناعة وأهمها تناول الفيتامينات والعادن الموجودة في بعض الأطعمة مثل السيلينيوم والماغنيسيوم ، كما يقوي جهاز المناعة أيضا ممارسة الرياضة الخفيفة لمدة نصف ساعة يوميا ، والاهتمام بأخذ قسط وافر من النوم الهادئ  وأيضا ممارسة رياضة  التأمل مرة اسبوعيا وأخيرا إقامة علاقات إجتماعية جيدة بين الأهل  والأصدقاء 

9