س&ج الفوائد الصحية للشاى الأخضر واحترس من ارتكاب أخطاء فى طرق تناوله

الشاى الأخضر له العديد من الفوائد و الخصائص لفقدان الوزن وفوائد أخرى له، وهذا المشروب المنعش له حالة من الرهبة فى كثرة محتواه المضاده للأكسدة وغيرها من فوائد الصحة والجمال ، وكثيرا ما يتساءل محبوه هل هو آمن وما عدد الأكواب التي يمكن أن نتناولها خلال اليوم .

 

نقل عن موقع "بولد سكاى" التعرف على جميع الإجابات التي ستحتاج إليها لمعرفة فوائد الشاي الأخضر لجسمك .

 

1- هل الشاى الأخضر يساعد فى حرق الدهون وفقدان الوزن؟ 

شرب الشاى الأخضر وحده لا يكفى لإذابة الدهون ولكن ينبغى اتباع نظام غذائي سليم مع ممارسة الرياضة اليومية ، ويعمل الشاي الأخضر على زياده فعالية قدرات حرق الدهون في الجسم ، وهو يحتوي على الكاتشين والبوليفينول ، ومن المعروف أنه يحفز الأنسولين ،  ويزيد من استخدام الأحماض الدهنية من قبل خلايا الكبد في الجسم ويعمل على تقليل كمية الكربوهيدرات من قبل جسمك ، ويساعد جسمك على حرق المزيد من الدهون أثناء قيامك بتمارينك الروتينية. 

 

2- متى يجب تناول الشاى الأخضر؟

خبراء التغذية ينصحون بعدم تناول الشاي الأخضر كمشروب في الصباح الباكرعلى معدة فارغة ، لأنه يمكن أن يزعج التوازن بسبب طبيعته القلوية ، ولا يجب تناول الشاى الأخضر بعد وجبات الطعام ، لأنها يمكن أن تخفف العصائر في الجهاز الهضمي وتسبب عملية هضم غير سليمة ، فأفضل وقت لتناول الشاي الأخضر هو 40 إلى 50 دقيقة بعد تناول وجبة ، ومن الرائع أن تتناول الشاي الأخضر قبل نصف ساعة على الأقل من موعد ممارسة التمارين الرياضية للحصول على أفضل نتائج لفقدان الوزن. 

 

3- ماهى فوائد الشاى الأخضر لفقدان الوزن؟

1- مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر لها خصائص مضادة للشيخوخة مما يجعل بشرتك تبدو أكثر صحة. 

2- يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان ، مثل سرطان الثدي وسرطان البروستاتا وسرطان القولون والمستقيم. 

3- يحسن صحة خلايا دماغك ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر وأمراض الشلل الرعاش في الفرد.

4- يقتل البكتيريا في فمك ويحسن صحة الأسنان .

5- الشاي الأخضر يقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية.

6- يمنحك الطاقة ويحسن الصحة العامة للجسم.