الرجيم النباتي..يحقق الرشاقة ويقوي المناعة يحقق المعادلة الصعبة لإنقاص الوزن

تتنوع الأنظمة الغذائية التي تعد بخسارة الوزن ولكن الأنظمة التي تعتمد على الأطعمة النباتية تحقق المعادلة الصعبة فهي تحقق خسارة الوزن ودعم كبير للصحة وحماية من الأمراض

يقول استشاري التغذية العلاجية " مايكل مكرم" الأكل الصحي أساس الجسم السليم ، وعند إتباع الرجيم النباتي يساعد الجسم علي تجنب الدهون المكتسبة من الأكل غير الصحية، كما أن الأكل النباتي يساعد الجسم علي فقدان الوزن بأمان تام بدون عناء أو مشقة.

يقدم الدكتور "مايكل مكرم"  رجيم نباتي فعال في خسارة الوزن ويحافظ على الصحة العامة

 الإفطار اليومي :

3 ملاعق فول + رغيف سن + سلطة خضراء أو كوب شاي أخضر + سندوتش بطاطس مهروسة أو 3 قطع مشروم مسلوق + سلطة خضراء

 بعد الإفطار بساعتين : كوب شاي أخضر بالنعناع أو كوب كمون بالليمون أو كوب قهوة بالجنزييل

 الغداء:

اليوم الأول : شوربة خضار بالمشروم + سلطة خضراء

 اليوم الثاني :٢قطعة بطاطس مسلوقة بالليمون والبقدونس + سلطة خضراء

 اليوم الثالث :٦ملاعق فول بالليمون بدون زيت + رغيف سن + سلطة

 اليوم الرابع: ٤ ملاعق مكرونة بالمشروم + سلطة خضراء

 اليوم الخامس: ٤ ملاعق شوربة عدس بدون زيت وبدون شعرية + رغيف سن + سلطة خضراء

 اليوم السادس: ٤ ملاعق بصارة دايت + رغيف سن + سلطة خضراء

 اليوم السابع :٣ ملاعق كشري دايت بدون زيت + سلطة خضراء

العشاء:

ثمرتين فاكهة موسمية كالبرتقال ، التفاح ، الجوافة ، الكمثرى ، الكيوي ، الأناناس