للقضاء على دهون البطن والأرداف .. تعرفي على رجيم بذرة الكتان

بذرة الكتان من هدايا الطبيعة لدعم الصحة والجمال ، ويمكن الاعتماد عليها للتخلص من الوزن الزائد ورفع الطاقة

يقول استشاري التغذية " مايكل مكرم " طرق كثيرة يمكنها مساعدة السيدات والفتيات  للتخلص من الوزن الزائد ومنهم  " بذرة " الكتان أحد المكونات الطبيعة التي يمكن الاستعانة بها في نظام غذائي لرفع الحرق وإزالة الدهون

وتكون الوصفة كالتالي

- ½ كيلو بذره الكتان

- 200 جرام جنزبيل مطحون

نقوم بطحن بذور الكتان جيدا لتكون أشبهة بالبودرة وعند الاستخدام يمكننا اختيار أحد الطريقتين  

الأولى : وضع ملعقة من بذره الكتان المطحون مع ملعقة  جنزبيل ويضاف إليهم مياه ساخنة لتحضير كوب مثل الشاى ونقوم بتحليته بالعسل الأبيض وتشرب ساخنة.

الثانية " نقوم بوضع ملعقة ونصف بذره كتان على كوب زبادي زبادي لايت وتأكل

وتتلخص فوائد هذه الوصفة في التالي

تقليل الشهيه تقليل الوزن حيث تساعد على تقليل الكولسترول في الدمتحسن الدورة الشهرية

ويحذر " مايكل مكرم" من تناول هذه الوصفة للحوامل والمرضعات