اعتمدت علي حساب السعرات الحرارية.. امرأة تزن 170 كجم تفقد 96 من وزنها الزائد بالقلم والورقة

فقدان الوزن الزائد ليست مهمة سهلة ، لأنها تحتاج إلى الانضباط والتركيز والإصرار ، ومع ذلك « أماندا» 37 عاماً تمكنت من خسارة 96 كيلو جرام من وزنها فى عامين.

 

نقل عن موقع « بورد باندا» أن أماندا بدأت فقدان وزنها فى عام 2015 ، بعد أن شعرت بالتعب والإرهاق وأصابتها بالأمراض المرتبطة بالسمنة بعد أن وصل وزنها إلى170 كجم ، وقررت تغير حياتها واستشارة خبير تغذية الذي ساعدها في موازنة نظامها الغذائي .

 

 

واختار لها خبير التغذية نظام رجيم يعتمد علي حساب السعرات الحرارية واتباع نظام غذائي صحي، دقيق يجب اتباعه وحسابه بالورقة والقلم ، خبير التغذية بدأ في تقسم وجباتها اليومية علي أن تكون نسبة الكربوهيدرات 35 في المائة من السعرات الحرارية ، و 25 في المائة من السعرات الحرارية من الدهون ، و 40 في المائة من السعرات الحرارية من البروتين .

 

وأشارت أماندا إلى أنها بدأت مع هذا النظام تمارس التمارين السهلة بعد فشلها فى صالات الألعاب الرياضية ، فلجأت إلى المتابعة مع مدرب خاص حتى تحصل على التشجيع والإهتمام ، وتذهب للصالة في الأوقات المفضلة لها في الأسبوع .