لو المعلومات بتطير من عقلك.. 6 خطوات تساعدك على التركيز

الأحد، 18 مارس 2018 07:00 م

التركيز فى المذاكرة

أمنية فايد

بعد مرور ما يزيد عن نصف التيرم الثاني من العام الدراسى، زادت شكوى الأمهات على مواقع التواصل الاجتماعى وجروبات المدارس من عدم تركيز أبنائهم نظرا لسرعة الأيام وتدفق المعلومات الكثيفة فى المناهج الدراسية.

وتقول الدكتورة "نبيلة السعدى" أخصائية التواصل الاجتماعى بالمركز المصرى للاستشارات الأسرية والزوجية، هناك بعد النصائح التى تساعد الطلاب على تنمية التركيز الخاص بهم، وهى..

1. عليك تحديد دوافعك التي تقوم بالدراسة من أجلها، هل هى من أجل التميز أو هى أحد الخطوات الهامة التى تساعدك فى تعلم الأشياء الجديدة لتنفيذ مشروعك الذى تحلم به بالانتهاء من الدراسة، ام أنت ترغب فى الحصول على شهادة حتى لا تكون أقل من زملائك.

2. تنظيم الوقت بشكل جيد من الخطوات الهامة التى يجب أن يقوم بها الطالب أثناء حياته خاصة وقت الدراسة، حتى لا يكون وقتك موجه لشىء واحد فقط وتنسى الأخرى.

3. على الطالب البدء من الآن فى التعود علي التفكير في شئ واحد فقط في اللحظة فإذا كنت تشاهد حلقة تليفزيونية يجب التركيز في المشاهدة فقط، وإذا دخلت في وقت المذاكرة عليك عدم التفكير فى أى شىء آخر حتى تعطى كل شىء حقه.

4. المذاكرة فترات طويلة بشكل متصل من أنماط الحياة غير الصحيحة، عليك الحصول على فترة راحة قصيرة ثم تعود للمذاكرة مرة أخرى.

5. يمكن القيام ببعض التمرينات الرياضية البسيطة في فترات الراحة التى تأخذها بين فترات المذاكرة لتجديد نشاط الجسم.

6. يمكن الاستفادة من وقتك على الانترنت بالبحث عن محاضرات وتمارين تساعدك على تقوية التركيز، أغلب هذه التمارين عبارة عن ألعاب خاصة بالذاكرة والذكاء.

موضوعات متعلقة..