حققي حلم الرشاقة في سبع خطوات....لا للتدخين والمشروبات الغازية
الثلاثاء، 13 مارس 2018 06:00 ص
التدخين
ياسمين أحمد
الرشاقة و الوزن المثالي و القوام الممشوق، تأمل كل سيدة وفتاة تحقيقها، لكنهن يجدن معاناة، في تحقيق ذلك، لأن وصفات الريجيم القاسية مبنية علي الحرمان و تمثل كابوس مزعج لأصحابها ، لذلك قدم موقع"ويكي هاو" سبع طرق لابد من اتباعها للحصول على جسم رشيق، وهي كالآتي:
1) تناول أطعمة قليلة السعرات الحرارية
يجب مراعاة أن تكون الوجبات التي تتناولها قليلة السعرات الحرارية، وحاول قدر الإمكان أن يكون طعامك نباتيا وخاليا من الدهون.
2) لا للمشروبات الغازية
شرب المشروبات الغازية مضر للغاية، ابتعد عنها واستبدلها بشرب المياه و العصائر الطبيعية.
3) اجعل الحليب مشروبك المفضل
شرب الحليب أمر مفيد جدا لصحة الجسم، ولكن يفضل أن يكون حليبا خاليا من الدسم.
4) لا للتدخين
ابتعد عن التدخين، فأضرار التدخين لا يمكن إحصاؤها ، وتذكر دائما أن التدخين يعني الموت السريع.
5) اجعل الرياضة هوايتك المفضلة
ممارسة الرياضة تحرق السعرات الحرارية وتساهم في الحصول على جسد قوي ومناعة قوية قادرة على صد الأمراض.
6) النوم و الاستيقاظ المبكر
النوم المبكر و الاستيقاظ المبكر يزيد من كفاءة المخ و الصحة العامة للجسم.
7) لا تعتمد على المصعد
استبدل المصعد بالدرج في كل مرة تجد يها نفسك مضطرا إلى الوصول للطوابق العليا للعمارات أو المباني المرتفعة.
