عشان تحمي نفسك من الأمراض.. اختار التطبيق المناسب للنوم بهدوء وعمق
الإثنين، 12 مارس 2018 01:00 ص
تطبيقات تساعد النوم بعمق
أمنية فايد
لم تقتصر أمراض العصر على الأسباب العضوية فقط ولكن أثبتت الدراسات الحديثة أن انتشار الكثير من الأمراض الحالية يأتى بسبب قلة النوم والتوتر والإجهاد، فالحصول على قسط كافى من النوم يساعد فى التغلب على الكثير على المشكلات الصحية التى قد تواجهه فى المستقبل.
ورغم اتجاه أصابع الاتهام إلى التكنولوجيا كأحد أسباب قلة نوم الأفراد وإصابتهم بالقلق والتوتر، إلا أن نفس التكنولوجيا تقدم مجموعة من التطبيقات التى تساعدك على النوم ليختار كل فرد ما يناسبه منها، وهى..
- Sleepytime.. وهو من أشهر التطبيقات التى تقوم بحساب الوقت المناسب للنوم وضبط الوقت الذى تريد الاستيقاظ فيه.
- Sleep sounds.. وهو تطبيق يقدم مجموعة من الموسيقى الكلاسيكية التى تساعد على النوم.
- Calm-meditate- sleep-relax.. وهو تطبيق يقدم إلى جانب الموسيقى ومجموعة من التمارين تساعد على الاسترخاء والنوم.
- Relax melodies.. وهو تطبيق يقدم ألحان موسيقية تساعد على النوم.
- Sleepbot .. يعمل التطبيق على قياس ومتابعة نومك وتحديد أفضل وقت للاستيقاظ من خلال وضع الهاتف الذكى أسفل وسادتك في السماء ليقوم بدوره طوال الليل.
- White Noise.. يساعد هذا التطبيق المستخدم على النوم من خلال تشغيل الموسيقي الهادئة وايقافها عند الاستغراق في النوم وضبط المنبه
موضوعات متعلقة..
ضوء خافت وحمام ساخن مع سماع موسيقى.. 10 طرق للحصول على نوم عميق
