لو ناوية تبدأي ريجيم تعرفي على فوائد الموز لخسارة الوزن

كثيرا ما يرتبط الريجيم بأنواع معينة من الأطعمة يجب تناولها، وأطعمة أخرى محظورة حيث تتسبب في زيادة الوزن، ولكن هناك البعض من منها صحيح والبعض الآخر خاطئ، حيث لا يؤثر على فقدان الوزن، ويعد الموز من الفواكة التي تفيد غي إنقاص الوزن ، حيث بين موقع""daily medical أبرز وأهم فوائد الموز للدايت من خلال الآتي:

1)   تحتوي ثمرة الموز الصغيرة على 90 سعرا حراريا فقط، وبذلك فهي توفر العدد المثالي من السعرات الحرارية للوجبات الخفيفة، علاوة على ذلك لا تحتوي على أي دهون.

2)   يحتوي الموز على الألياف الغذائية التي تساعد على زيادة معدل التمثيل الغذائي، وبالتالي زيادة كفاءة معدل حرق الدهون في الجسم.

3)   الموز من الأطعمة المشبعة أي التي تقلل الرغبة في تناول المزيد من الطعام بعد تناولها وبالتالي تقليل عدد السعرات الحرارية اليومية.

4)   يعمل الموز على تثبيط هرمون الجوع"الجريلين"، وبالتالي تقليل فترة الشعور بالجوع على مدار اليوم.

5)   يساعد على تقوية العظام.

6)   له خصائص مضادة للالتهابات.

7)   يقلل من أعراض الإمساك، حيث أنه يساعد على الهضم بشكل صحيح.

8)   يعالج القرحة.

9)   يمنع حدوث اضطرابات الكلى.

10)  يحسن الرؤية.

11)  يعالج فقر الدم حيث يحتوي على الحديد.

12)  يحمي القلب و الأوعية الدموية.