فقط لأصحاب المعدة الحساسة.. أطعمة يمكنها حل المشكلة وتحسين حالتك (إنفوجراف)

• 
• 
• 
• 
• 

كثيرين هم من يعانوا من مشاكل المعدة والتي تعرف بالحساسة ويحتاجون،إلى إتباع نظام غذائي صارم، إذا كانوا يريدون الحصول على حياة جيدة، فبعض الأطعمة يمكن أن تكون مفيدة جدا في هذه الحالة، وذلك بفضل قدرتها على تقليل الالتهاب في الأمعاء، ولذلك تعرف معنا على أفضل الأطعمة، التي تساعد في رعاية المعدة الحساسة، وفق موقع " step to health".

 

بذور الشيا والكتان

بذور شيا وبذر الكتان من أفضل الأطعمة في هذه الحالة،  لأنها تعزز وظيفة الأمعاء الخاصة بك، فعند نقعهم في الماء، تصبح المياه هلامية، وعند شرب هذه المياه مع البذور، تعمل على تنظيف عميق للمعدة .

البابايا

البابايا هو فاكهة استوائية لذيذة، وتكون جيدة جدا للجهاز الهضمي، على مستوى الأمعاء، ولها تأثير كبير في استعمالها كـ"ملين" وتعمل على تنظيف المعدة بشكل لطيف، فهى جيدة جدا لحالات الإمساك، الانسدادات، أو الطفيليات.

التفاح

يعد التفاح فاكهة لها فوائد كبيرة في زيادة وتحقيق التوازن بين عملية الهضم، كما يمكن أن تساعد في علاج الأمراض المعوية اعتمادا على كيف تأكله، إذا كنت تأكله الخام مع جلده، يمكنك مساعدة حركتك المعوية، هذا يحارب الإمساك بفضل الألياف القابلة للذوبان لديها، أما إذا كنت تأكل التفاح مقشر ومبشور، فيمكنه بذلك تهدئة الإسهال.

القهوة

تعد "القهوة" علاج فعال لتهدئة إلتهاب الأمعاء، تحتاج فقط لشرب ملعقة كبيرة من القهوة مع كوب من الماء في الصباح، فيجب عليك القيام بذلك قبل نصف ساعة على الأقل من تناول وجبة الإفطار، وسوف ترى النتيجة بشكل سريع.

الشوفان عبارة عن حبوب كبيرة غنية بالألياف والميوسيلاج، وهم اثنين من المكونات، التي تكون جيدة جدا لعلاج أي مشكلة في الأمعاء، ومن أجل أن تكون فعالة، تحتاج إلى أكله مطبوخ، هذا لأنه إذا كنت تأكله خام، قد يكون من الصعب هضمه.