"الكومفورت زون".. مريحة بس لازم نطلع منها

على الرغم من شعورنا أننا في منطقة آمنة ومريحة، إلا أن أغلبية الأناس تذهب إليها بسبب الخوف، الذي يمنعنا من التقدم إلى الأمام، ولا يعطينا الجرأة لمواجهة المجهول، ولهذه الأسباب يجب علينا مواجهة ذلك الشعور بشتى الطرق، فقد حان وقت التطلع إلى الأمام، والنظر إلى المستقبل بشكل إيجابي أكثر من ذلك.

تعد منطقة"الكومفورت زون"، هي التي نشعر بالراحة بشكل كبير بداخلها، ولكن في الوقت نفسه هي منطقة محدودة جدا، حيث يتم تشكيلها بحثًا عن الأشياء التي تجعلنا نشعر بالأمان، اليوم سوف نكتشف بعض الطرق للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك، وفق ما نشر بموقع  "step to health".

اكتب كل ما تريد القيام به

واحدة من الطرق للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك، هو عن طريق القيام بشيء بسيط جدا، أن تأخذ دفتر أو قطعة من الورق والبدء في كتابة جميع الأنشطة أو الأشياء التي تجعلك سعيدا، فقد ترغب ركوب الخيل، القراءة، المشي، الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، التزلج، السفر، العزف على أداة ... الآن السؤال هو: هل تكرس الوقت إلى الأشياء التي تريد أن تفعلها؟، ثم قم بالاستيلاء على تلك الورقة وابدأ في تحويل الكتابة إلى العمل.

البدء في رعاية نفسك

طريقة أخرى للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك هو رعاية نفسك مرة أخرى، لأنه على الرغم من أنك لا تدرك ذلك، مكان آمن الخاص بك يحد منك ويوفقك عن التفكير في نفسك أو فيما تريد، كم من الوقت منذ آخر مرة تمارس فيها ما تحب؟ هل تطعم نفسك بشكل صحيح؟ هل تنام عندما يخبرك جسمك انه بحاجه إلى الراحة؟، فكر في نفسك، ورعايتها، وسترى كيف يبدأ كل شيء في التغيير نحو الأفضل.

اختلط مع الآخرين

في بعض الأحيان تعزلنا منطقة الراحة عن الخروج مع الأصدقاء أو تجنب لقاء أشخاص جدد، من المهم أن تبدأ، بالتخلص من ذلك، من خلال التواصل الاجتماعي مع الأشخاص الذين قد يشاركوك في الأشياء التي تقوم بها، على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في العزف على أداة والانضمام إلى الفرقة، والتفاعل مع الأعضاء الآخرين، لا تغلق نفسك عن الأعضاء الآخرين.

الوقت الاحتياطي لنفسك

الطريقة الرابعة للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك، هو حجز بعض الوقت لنفسك، لأنه على الرغم من أنه لا يبدو مهم جدا، إلا أنه يكون ضروري جدًا لرعاية أنفسنا، لأننا أحيانا تميل إلى إضاعة الوقت لدينا دون الاستفادة من ذلك، احجز نصف ساعة أو ساعة وقم بفعل ما تريد، ماذا يقول لك جسمك؟ ماذا تريد؟ ضع أفكارك جانبا واترك قلبك يرشدك.