يحسن الحالة المزاجية ويحفز الإبداع.. 4 فوائد للمشي

الكسل والخمول من الأمور السيئة جدا، والتي تعجل بالشيخوخة بشكل كبير، لذلك دائما ما ينصح بالحركة وممارسة الرياضة، ويعد المشي أفضل اقتراح، حيث له العديد من الفوائد غير المتوقعة، وهذه الفوائد حسب ما ذكرها موقع arageek كالآتي:

- تحسين الحالة المزاجية

رياضة المشي تؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية، فالأمر أشبه بسعادتك عند تناول قطعة الشوكولاتة، فلها نفس الغرض وبدون اكتساب السعرات الحرارية .

- يحفز الإبداع و النمو الفكري

أظهرت الأبحاث أن الحركة فكرة عبقرية كفيلة بأن شرارة الإبداع، وكلما تم الحرص على الانتظام  في المشي، يساعد ذلك على تحسين استجابة الجسم لهرمون الأنسولين، والذي يمكن أن يساعد في تقليل الدهون في منطقة البطن.

- الإصابة بالأمراض المزمنة

الإحصائيات في هذا المجال مثيرة للإعجاب، حيث يقلل المشي من مستويات السكر في الدم، وخطر الإصابة بمرض السكري بشكل عام، والمشي العادي يخفض ضغط الدم، ويمكن أن يقلل من خطر السكتة الدماغية بنسبة 20% إلى 40%.

-  مفيد لجهازك الهضمي

يحسن روتين المشي العادي إلى حد كبير من عمل الجهاز الهضمي، وأحد الأمور الأولى التي يحتاجها المريض الذي سيخضع لعملية جراحية في البطن هو المشي، لأن يستخدم عضلات البطن.