سيدة تفقد ربع وزنها بعد إنجاب طفلها الخامس وتنصح الأمهات باتخاذ القرار سريعا
السبت، 13 يناير 2018 02:30 م
أنجيلا
كرستين سامى
لم تستسلم " أنجيلا مارتن" 39 عاما لزيادة الوزن نتيجة الولادات المتكررة خصوصا بالخصر والبطن وقررت بعد ولادة ابنها الخامس، انقاص الوزن حتى تستطيع رعاية أولادها قررت الوصول لهدفها وفقدت 25 كيلو جرام.
ونقل عن موقع "ديلى ميل" أن أنجيلا حاولت مرارا وتكرارا عمل حميات غذائية مختلفة، ومرت بفترات صعبة كانت تنقطع عن تناول الطعام نهائياً فيها، وعمل التجويع على زيادة شهيتها بصورة شرهة.
وقالت أنجيلا، إنها أدركت أنها تحتاج للتغير بعد الشعور بالتعب المتكرر وثبات الوزن ، وبدأت بممارسة الرياضة مع أصدقائها ثلاث أيام بالأسبوع ، كنوع من التشجيع وبدأت التركيز على تناول الأطعمة التي تفيد جسمها مثل "الشوفان والموز واللوز والتونة والسبانخ والبيض والبطاطا الحلوة والخضر والبروتينات".
وأشارت إلى أنه النظام لم يكن سهر ولكني قررت وفعلت خصوصاً عقب مرحلة الولادة وممارسة الرياضة لكن الإصرار والفرق الملحوظ في خلال أسبوعين أعطاها تشجيع لأكمال التغيير، كما أنها لاحظت تغير جسدى وعقلى أيضاً.
ولاحظت أنجيلا أن ألام الظهر التي كانت تعانى منها بدئت تختفى، وبعد 10 أسابيع أصبحت تركض 5 كيلو جرام أسرع من أي وقت مضى ، وفقدت 15 كيلو جراماً، وتشعر أنها تحمل طاقة أكبر مما كانت عليةه قبل أن تلد أطفالها
كما أنها وجهت نصيحة لجميع الأمهات قائلة: "لا تنتظرى الوقت المناسب ولا تنتظرى الطفل حتى يكون نائماً ولا تنتظرى أي شئ حتى تشعرى أنك أقل تعب لأنه لن يحدث".
