نصف ساعة من حمام الساونا يوميا تقلل من خطر الإصابة بضغط الدم المرتفع

تنصح دراسة طبية إجريت فى جامعة "واشنطن" الأمريكية بأن حمام الساونا الساخن لمدة 30 دقيقة، يساعد فى خفض مستويات ضغط الدم.

أظهرت دراسة، أن 30 دقيقة من حمام السونا يسهم بصورة مباشرة فى خفض ضغط الدم الانقباضى من 137 إلى 130 ملم زئبق، والانبساطى من 82 إلى 75 ملم زئبق، ليستمر ضغط الدم منخفضاً حتى بعد الانتهاء من جلسات الساونا.

ولاحظ الباحثون زيادة فى الامتثال فى الأوعية الدموية، وزيادة معدل ضربات القلب على غرار ممارسة نشاط مكثف متوسط، فيما كشفت الدراسة عن الآثار المفيدة لجلسات الساونا على تصلب الشرايين، وبعض المؤشرات الحيوية القائمة على الدم.

وخلصت الدراسة إلى الآليات الفسيولوجية لجلسات الساونا التى تمد الجسم بفوائد صحية ناجمة عن التعرض لدرجات الحرارة المرتفع.

وأشارت دراسات سابقة إلى أن الساونا ترتبط بخفض خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي، والموت القلبى المفاجئ، وضغط الدم المرتفع، والألزهايمر، والخرف.