لو ناوية تغيري دهان غرفة النوم .. اختاري ألوان الاسترخاء والنوم الهادئ (انفوجراف)

ترغب السيدات من وقت لآخر في تغيير ديكور المنزل ، من ناحية الأثاث وألوان الحوائط ، ولكن قبل تغيير دهان غرف النوم ، يجب التعرف أولا على الألوان التي تساعد على النوم والاسترخاء وتهدئة الأعصاب ، حيث للألوان دور قوي وفعال للحصول على نوم هادئ وتحسين الحالة المزاجية  ، لذلك قدم موقع "daily medical" أهم المعلومات عن هذا الأمر من خلال الآتي :

 

 

1) اللون الأزرق لنوم هادي وعميق :

توجد في العين مستقبل خاص في الشبكية تسمى "خلايا العقدة " وهي الأكثر حساسية للون الأزرق ، بالإضافة إلى أن هذه الخلايا هي المسؤولة عن نقل المعلومات إلى جزء معين في الدماغ وهو يتحكم في إيقاع الساعة البيولوجية للجسم على مدار 24 ساعة في اليوم ، وهي تؤثر على الأداء طوال اليوم .

2) لمن لا يفضلون اللون الأزرق :
يمكن أن تجعل ألوان جدران غرفتك تحتوي على بعض الظلال التي تساعد على الهدوء و الاسترخاء مثل اللون الفضي ، لأن الألوان الباردة تعمل على خفض ضغط الدم ، كما يمكن الاعتماد على بعض الألوان الدافئة مثل الأصفر الهادئ حيث يساعد على الشعور بالدفء ويزيد من الجاذبية .

3) الألوان التي يجب تجنبها :
وجدت دراسة بريطانية أن الأشخاص الذين ينامون في غرف لونها بنفسجي ينامون أقل من غيرهم ، حيث يصل عدد ساعات نومهم إلى 5 ساعات و 58 دقيقة ، كما يعتقد البعض أن اللون البنفسجي هو لون يوحي بالفخامة ولكنه يقلل من عدد ساعات النوم و السبب في ذلك أنه لون يساعد على تحفيز العقل مما يجعل النوم أمر صعب .

4) كل لون ومدة الحصول من خلاله على النوم :
• الأزرق 7 ساعات 52 دقيقة .

• الأصفر 7ساعات و 40 دقيقة .

• الأخضر 7ساعات و 38دقيقة .

• الفضي 7ساعات و33 دقيقة .

• البرتقالي 7ساعات 28دقيقة .

• الأحمر 6ساعات 58 دقيقة .

• الذهبي 6ساعات و 43دقيقة .

• الرمادي 6ساعات و 12دقيقة .