أطعمة احرص على تناولها فى فصل الشتاء لتحمى نفسك من الأمراض (انفوجراف)

خلال فصل الشتاء يصاب الأشخاص بنزلات البرد والالتهابات بسبب الجراثيم البكتيرية التى تنشط وتنتشر فى الهواء، ووفق ما ذكره موقع "boldsky" فإن هناك أطعمة تساعد على تعزيز مناعة الجسم ومن ثم حمايته من الإصابة بالأمراض، ومن بين تلك الأطعمة:

 

- القرفة:

القرفة واحدة من التوابل التى يحتاجها جسمك خلال الأشهر الباردة، فهى تساعد على زيادة الدورة الدموية خلال فصل الشتاء.

 

- القهوة:

تساعد القهوة على تعزيز صحتك، كما أن تناول ثلاثة أكواب يوميا يتيح لك حصول جسك على مواد مضادة للأكسدة وكذلك المغنيسيوم.

 

- الثوم:

الثوم معروف بمكافحته للجراثيم الموسمية، وذلك لأنه يحتوى على خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا التى تساعد على تعزيز جهاز المناعة. 

 

- الشاى الأخضر:

الشاى الأخضر لا يساعد على فقدان الوزن فقط ، فهو غنى بمضادات الأكسدة القوية التى يمكن أن تساعد على تعزيز الجهاز المناعى وزيادة التمثيل الغذائى.