شتاء بدون زيادة في الوزن ... 5 نصائح لفقد الشهية

مع برودة الأجواء في فصل الشتاء يخشي الكثيرين من تناول كميات هائلة من الطعام لتعويض الطاقة المفقودة نتيحة لبرودة الطقس وخصوصا أطعمة الشتاء الدسمة التي تعمل على تزويد الجسم بالحرارة والكثير من السعرات الحرارية

يقول استشاري التغذية " محمود عفيفي " الجسم يحتاج لكثير من الطعام في الأيام الباردة دون مبرر أو حركة زائدة حتى يرفع درجة حرارته ويقاوم البرد ، وحتى نقاوم هذا الشعور بالحاجة إلى الطعام في أغلب الأوقات بدون داعي ، يمكننا اللجوء إلى الوصفات الطبيعية التي تعمل على فقد الشهية ، ويكون في المقام الأول المشروبات الدافئة التي تمنح الجسم حرارة بدون سعرات حرارية زائدة

5     وصفات طبيعية لسد الشهية وضبط درجة حرارة الجسم

1-            تناول ملعقة عسل أبيض مع بن على الريق

2-            تناول علبة زبادي لايت وإضافه لها معلقتين شوفان أو معلقة رده كبيرة

3-            تحضير كوب من القرفة + جنزبيل + كمون + شاي أخضر بنسب متساوية ويضاف إليهم الليمون ويتم تناولهم قبل الوجبات الثلاثة  

4-            الحرص على شرب نص لتر ماء عند الشعور بالجوع

5-            تناول عصير التفاح الطبيعي المخلوط ببودرة القرفة في ليالي الشتاء الباردة