الشيكولاتة والبطاطس " وجبة الغش أو الفيري " تحسن التمثيل الغذائي للدهون

الخروج من دهونك المغلف بها جسدك قد يكون من الصعب جداً ، وخصوصاً في أوقات تلبية رغبات جسمك في تناول السكريات او الأطعمة الدهنية والأطعمة المالحة ، ولذلك فالكثير منا يلجأ للوجبة الفرى أو " وجبة الغش" .

 

ونقل موقع "ديلى ميل" قول طبيبة التغذية "سوزى بيريل" أنه من الممكن تناول البرجر والشيكولاته أثناء إتباع الأنظمة الغذائية  لأنها تحتوى على فوائد هامة ،وأوضحت  أنه هناك أشخاص يتبعون نظام غذائى بشكل صارم وبعد ذلك يلجأون إلى الأكل بنسب أقل ، وهناك أشخاص لا يستطيعون اتباع أي نوع من الأنظمة الغذائية لفترات طويلة من الزمن . 

 

كما أنها أشارت إلى أنه من الجيد للجسم أن يكون غير مقيد بسعرات حرارية محددة ، ويجب أن يكون فى نظامك الغذائى وجبة ذات سعرات حرارية أعلى مرة أو مرتين بالأسبوع، لأنها تساعد في تحسين التمثيل الغذائي للدهون حتى لا يتعرض الجسم للجوع .

 

وقالت "بيريل" : " حتى تحافظ على معدل حرق الدهون بالجسم يجب تناول سعرات حرارية زائدة ، لأن أحد الأسباب الرئيسية لفشل النظام الغذائي هو القيود الغذائية والألتزام بنظام سعرات أقل لفترات طويلة .

 

وبرغم أن "البرجر والبطاطس"  وجبات غير صحية ، ولكن يجب أن أعطى الجسم نظام متوازن وليس نظام صارم ، حتى لا يلجأ إلى وجبة الغيش. 

 

وأوضحت أن "وجبة الغش" تعنى أن كنت تتبع نظام غذائى غير مطيع لجسمك ، فغالبأً ما يتوقع الجسم أنه فقد علاقته مع الطعام نهائياً ، مشيرة إلى أن بعض الأشخاص يشعرون بالذنب بعد تناول وجبة الغش ، لأنه عندما يكون الطعام ممنوع تكون أكثر رغبة لتناولة ومغرى أكثر.

 

وأشارت إذا كنت تشعر بالحرمان ، فأعطى لنفسك الأذن للاستماع لجسمك وأخذ كل شيء في الاعتدال، وأدخل وجبة الغش في نظامك الغذائي ، فهناك بعض الأشخاص يكتفون بمربعان من الشيكولاتة في الليل لشبع رغبتهم ومنع الإحساس بالحرمان ، ثم يعودون لأتباع نظامهم.