حارب جوع الليل بوصفة المكرونة وفول الصويا.. وجبة عشاء سهلة ومغذية وفقيرة فى السعرات
الأحد، 10 ديسمبر 2017 11:00 م
مكرونة بفول الصويا
هند الخولى
يعانى الأشخاص الذين يحاولون إنقاص أوزانهم من الشعور بالجوع فى فترة الليل، حيث تعد أصعب فترات اليوم، وذلك لأن حرق الدهون يقل فى الليل، غير أن هناك وجبات يمكن أن تساعدك على التخلص من الشعور بالجوع فى المساء كما أنها فقيرة فى السعرات الحراراية.
وهنا نخبرك بوجبة المكرونة الإسباجيتى بالفلفل والفول الصويا، التى يمكنك تناولها فى العشاء لتتخلص من الشعور بالجوع، وذلك لأن الفول الصويا مليئ بالبروتين، وذلك حسب ما ذكره موقع "womenshealthmag".
المكونات:
كوب من شرائح الفلفل الأخضر أو الألوان حسب رغبتك
1/2 كوب من شرائح البصل الأحمر
ملعقة صغيرة زيت الزيتون
كوب من المكرونة الإسباجيتى المسلوقة
2/3 كوب من الفول الصويا
طريقة التحضير:
1- على النار ضع الفلفل والبصل فى الزيت حتى يتغير لونه قليلا.
2- ضع المعكرونة و الفول الصويا واتركهم قليلا على النار مع التقليب حتى يختلطوا جيدا.
موضوعات متعلقة..
للرجال فقط.. خبير تغذية يقدم رجيم للتخلص من الكرش
