3 علاجات منزلية تقلل من الإجهاد.. شاى الروزمارى أبرزهم

بعض المكونات الموجودة داخل المنزل يمكنها المساعدة في تقوية الجهاز العصبي ، و الحد من التوتر والقلق دون الحاجة إلى اللجوء إلى المنتجات الكيميائية، بعد أن  أصبح الإجهاد من أعظم الأمراض في عصرنا، ليس فقط لأنه يؤثر على مزاج أولئك الذين يعانون منه، ولكن لأنه يتداخل مع العديد من الجوانب المرتبطة بالصحة النفسية والجسدية.

الإجهاد هو استجابة الجهاز العصبي الذي يتجلى من خلال تغييرات واضحة في المزاج وانها دائما مرتبطة بالاكتئاب ، كما يمكن للإجهاد أن يؤثر أيضا علي  

 ومن الممكن التحكم في الأعراض بشكل طبيعي باستخدام علاجات الاسترخاء وبعض العلاجات المنزلية ، وعرض موقع" step to health بعض من هذه العلاجات .

1. عصير الأفوكادو

الأفوكادو هي طعام مغذي، أنه يحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية، والأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن التي تساعد على تحقيق متطلبات الجسم الغذائية اليومية.

خصائص الأفوكادو هي مفيدة جدا في السيطرة على الإجهاد، أنها تفعل ذلك عن طريق زيادة مستويات الطاقة وتحسين نشاط الدماغ الذي ينظم مزاجك.

المغذيات مثل الأحماض الدهنية أوميغا 3، وفيتامين E، والعمل البوتاسيوم معا لتحفيز إفراز السيروتونين، والمعروفة باسم هرمون السعادة.

·      مكونات

1. ثمرة أفوكادو

2. موزة

3. معلقة كبيرة من بذور الكتان

4.  كوب ماء تجهيز

يمزج الأفوكادو مع حبة الموز، بذور الكتان، والماء، شرب كوب من هذا عصير الأفوكادو كجزء من وجبة الإفطار الخاصة بك.

2. شاي روزماري

روزماري هو عشب يستخدم لتنظيم نشاط الجهاز العصبي والتحكم في التوتر والقلق.

لديها خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الآثار السلبية للجذور الحرة على خلايا الجسم والأنسجة.

·      مكونات

1.  كوب ماء

2. معلقة كبيرة من روزماري المجففة

3. عصير المانجو

المانجو غنية بفيتامين B6 و التربتوفان، وهما المغذيات التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي وتجنب حالات التوتر والاكتئاب.

تركيز مضادات الأكسدة والألياف الطبيعية في هذه الفاكهة يعزز جسمك والقضاء على السموم.

·      مكونات

1. ثمرة مانجو

2.  كوب ماء

3. معلقة كبيرة من العسل