أطعمة تساعد على تجديد شباب البشرة .. منهم المحار والمشروم

تسعى دائما النساء لبشرة خالية من العيوب والتجاعيد ، ويعتبر النظام الغذائى التى تتبعة هو السبب الرئيسى أما لجمال البشرة أو لظهور العيوب  بها ، وقد عرض موقع "Forbes" مجموعة من الأطعمة التى تجدد شباب البشرة .

1. المانجو: أضرار أشعة الشمس واحدة من أهم أسباب الإصابة بتجاعيد البشرة، المانجو تحتوي على 80% من الفيتامينات الضرورية المسؤولة عن تجديد خلايا البشرة.

2. المشروم: يحتوي على الكثير من فيتامين B2، ويساعد في إصلاح خلايا البشرة التالفة لتبدو أصغر سنا.

3. الشاي الأخضر: يعتبر الشاي الأخضر واحد من أفضل الطرق الطبيعية التي تقضي على إحمرار البشرة والتورم والالتهابات.

4. المحار: غني بالزنك وبالتالي يساعد في علاج الجلد المترهل وتعزيز مرونة البشرة لإظهارها أكثر شبابا.

5. توت النبق: يحتوي على مواد مضادة للأكسدة وفيتامين "C" وأوميجا 3، بما يجعله الأكثر فعالية في تغذية البشرة والشعر، كما يساعد في تحفيز إنتاج الكولاجين المسؤول عن محاربة التجاعيد.

6. زيت جوز الهند: مليء بالدهون الجيدة التي تساعد في استعادة رطوبة الجلد، ومن ثم العناية بالبشرة وجعلها تبدو أكثر إشراقا.

7. البطاطا الحلوة: غنية بفيتامين "A"، وتعمل على تنشيط الدورة الدموية وتجديد خلايا البشرة.