تغلب على ضغوط الحياة واكتئاب الشتاء.. 3 خدع سريعة لتحسين المزاج

التغلب على ضغوطات العمل  والمشكلات الشخصية علاوة علي اكتئاب تغيير الفصول يحتاج منك لبعض الطرق والحيل البسيطة للنجاح في ذلك، وتبدأ الحلول في محاولة التحدث مع مختص في الصحة النفسية.

كما يقول ستيفن شويلر أستاذ مساعد في الطب الوقائي في مركز تقنيات التدخل السلوكي في جامعة نورث وسترن، وأشار إلي أن الأبحاث تشير  إلى أن هناك بعض الأمور السريعة والسهلة التي يمكننا القيام بها لنشعر بتحسن، سلط موقع (health) الضوء على ثلاث نصائح تساعدك على الشعور بتحسن.

- قم ببعض التمارين الرياضية التي تساعدك على الاسترخاء في الخارج.

- يمكنك اللجوء إلى أحد الأصدقاء المقربين الذى يساعدك على تخطى المرحلة التي تمر بها بهدوء.

- يمكنك استخدام الكتابة، لكى تشعر بتحسن، حيث الراحة بسبب عدم معرفة من حولك حول حالتك النفسية.