تناول الموز واستمع للموسيقى .. أغرب خمس أمور تخفض ضغط الدم المرتفع

يكاد لا يخلو بيت من مريض ضغط الدم المرتفع لذلك قدم موقع "بولد سكاي " بعض من الأمور غير التقليدية ولكنها تعمل بشكل كبير على انخفاض الضغط وهي:

1)  تناول الكثير من الموز

لأنه يحتوي على مجموعة كبيرة من البوتاسيوم الذي يعد أحد العناصر التي يمكن أن تقلل ضغط الدم بشكل طبيعي وبالتالي يكون أكثر فعالية لخفض ضغط الدم المرتفع.

2)  السيطرة على الإجهاد

أظهرت دراسة جديدة أن التوتر يمكن أن يسبب تقلبات هرمونية في الجسم تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم , لذا فإن السيطرة على الإجهاد يساعد في خفض الضغط المرتفع.

3)  الاستماع إلى الموسيقى الهادئة

لأن الاستماع للموسيقى الهادئة ومحاولة استرخاء الأعصاب يمكن أن يساعد على تمدد الأوعية الدموية وتقليل ضغط الدم بشكل طبيعي.

4)  تناول الشوكولاتة الداكنة

غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تساعد على تمدد الأوعية الدموية ومرور الدم بشكل أسهل عن طريق الأوردة و بالتالي ينخفض ضغط الدم.

5)  تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم

تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم تساهم بشكل كبير في خفض ضغط الدم المرتفع ,ويوجد الكالسيوم في منتجات الألبان و البيض وغيرها من الأطعمة المفيدة.