إحمي بشرتك وحافظي على شبابها بعد سن الأربعين.. عدم التعرض للشمس وتقشير البشرة

الوصول لسن الأربعين لا يعني أن تهمل المرأة نفسها وبشرتها بل على العكس فمن الممكن أن تحافظ على شباب بشرتها وجمالها بإتباع النصائح التي قدمتها مجلة التغذية الأمريكية وهذه النصائح هي:

·       تناول كميات كبيرة من فيتامين سي الضروري لتشكيل مادة الكولاجين التي تشكل العنصر الأساسي في تكوين الجلد .

·       التوقف عن التدخين الذي ينتج إنزيمات تلحق عدة أضرار بالكولاجين , مما يؤدي إل ترهل الجلد.

·       تساهم الحماية من الشمس على حفظ نضارة البشرة , إذ تعد أشعة الشمس فوق البنفسجية من أسباب تلف الكولاجين ولذلك ينصح باستخدام واقي من الشمس في الصيف و الشتاء.

·       استخدام كريمات الزيتينول , لكن ذلك يجب أن يتم بالاستناد إلى وصفة طبية.

·       تقشير البشرة و إزالة الطبقة الميتة يساعد على تجديد الخلايا ونمو الكولاجين.

·       تناول مضادات الأكسدة إلى جانب البروتينات النباتية , لاسيما لدى النساء اللاتي ينقطع عنهن الطمث.