تجنبي كل ما يسبب الصداع النصفي....اللحوم المصنعة و الشوكولاتة

الصداع النصفي مشكلة يعاني منها الكثيرين وقد يكون راجع لسبب بسيط جدا  ولكن لا يعلمه البعض ، وقد أشارت الأبحاث أن مسبباته ترجع لتناول بعض الأطعمة و المشروبات وهو ما قدمه تقرير لموقع "غوفمينين" هي:

·       اللحوم المصنعة

تحتوي اللحوم المصنعة و على رأسها الهوت دوج و اللانشون و البسطرمة على نسب مرتفعة من المواد الحافظة التي تسمى "النيتريت" أو " النترات" التي تسبب تمددا للأوعية الدموية, وبالتالي تسبب الصداع النصفي.

·       الشوكولاتة

الشوكولاتة بالحليب تحديدا  تسبب الصداع النصفي لأنها تحتوي على نسبة من مركبات الفلافونونيد التي تزيد من الصداع.

و أثبت العلماء أن الشوكولاتة تعتبر من مسببات الصداع النصفي حيث أكدت الدراسات أن 5 من 12 مشتركا أصيبوا بنوبات من الصداع النصفي بعد تناولها.

·       الأطعمة الدهنية و المقلية

تتسبب الوجبات الجاهزة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون في تمدد الأوعية الدموية مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالصداع النصفي و أمراض أخرى.و وجدت الدراسات أن الذين يتناولون نظاما غذائيا يحتوي على أكثر من 60 جراما من الدهون المشبعة يوميا يزيد لديهم الشعور بالصداع النصفي.

·       بعض الأطعمة الصينية

تحتوي بعض الأطعمة الصينية على مادة الجلوتامات أحادية الصوديوم وهي مادة محسنة للفاكهة ,و أظهرت  الدراسات أن هذه المادة تعزز الشعور بالصداع النصفي بالإضافة إلى الكثير من ذلك الأطعمة التي تحتوي على نسب مرتفعة من الملح و الدهون.

·       القهوة و الشاي و المشروبات الغازية

على الرغم من أن القهوة و الشاي و المشروبات الغازية تحتوي على مادة الكافيين التي يمكن أن تعالج الصداع إلا أن زيادة نسبة الكافيين تزيد من اتساع الأوعية الدموية الذي يؤدي إلى الصداع النصفي.

·       المحليات الصناعية

تحتوي المحليات الصناعية أو بديل السكر مثل سكر الدايت على مادة الأسبارتام و وجد الباحثون أن كثير من الأشخاص عانوا من الصداع لنصفي عند تناول المحليات الصناعية , وعند دراسة هذه المادة وجد العلماء أنها تؤثر سلبا في مرضى الصداع النصفي.

·       الأطعمة والمشروبات المثلجة

وجد الباحثون أن 74% من الذين يتناولون الأطعمة المثلجة مثل الأيس كريم يعانون من الصداع النصفي.