لو الكرش مبينزلش يبقى عندك مشكلة من أربعة.. واحدة منهم الإجهاد والتوتر

هناك الكثير من الأسباب التي قد تشجع على فقدان دهون البطن فهي من أكثر الأمور التي تشوه أجسام السيدات والرجال كما أن دهون البطن المفرطة هو مؤشر على الاصابة بالعديد من الأمراض مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 أو مقاومة الأنسولين.

فقدان الوزن في هذه المنطقة ليس أمراً سهلاً ويحتاج لوقت ومجهود والتزام لفترة طويلة.

وقد رصد موقع Step to Health أهم الأسباب لعدم فقدان دهون البطن:

1-   استهلاك كمية كبيرة من الأطعمة المصنعة

من أهم أسباب عدم فقدان دهون البطن هو أن مازال استهلاك كميات الأطعمة المصنعة مرتفعة وقد وجدت دراسة أن هناك علاقة وثيقة بين وجود دهون البطن والتناول الكثير للأغذية المصنعة.

2-   عدم ممارسة التمرينات الرياضية بشكل صحيح

في بعض الأحيان قد لا يكفي المشي لمدة نصف ساعة أو الذهاب للسباحة أو الرقص أو ممارسة اليوجا كل هذه الروتينات صحية ولكن في الواقع لا تؤثر بشكل ايجابي على انقاص الدهون  الموجودة في بعض المناطق خاصة البطن.

ففقدان دهون البطن يحتاج الى المزيد من الجهد لذلك فمن الضروري اتباع مجموعة محددة جدا من التمارين لهذا الغرض.

3-   التعرض للكثير من الاجهاد والضغط

قد لا يأخذ الكثير في الاعتبار عنصري الاجهاد والضغط، فقد أثبتت الدراسات أن التعرض لفترات طويلة من التوتر يغير من عملية التمثيل الغذائي ويزيد من مستوى الكورتيزول في الدم وبسبب هذا المستوى العالي من الكورتيزول في الدم يرفع من مستويات الدهون في الجسم.

4-   عدم الحصول  على قسط كاف من النوم

أكدت الدراسات أن النوم أقل من 6 ساعات في اليوم هو ضار للجسم والصحة والنفسية وربطت كثير من الدراسات بين قلة النوم وعدم خسارة الوزن وخاصة في منطقة البطن.