لو حامل وبتعاني من الحر.. 4 نصائح للتغلب على ارتفاع درجات الحرارة

كثيرا منا لا يفضل فصل الصيف نظرا للحرارة المرتفعة، وخاصة الحامل وذلك نظراً للتغيرات الهرمونية التى تمر بها، والتى عادة ما تجعلها تشعر بالحرارة أكثر من الآخرين، وتجعل بشرتها أكثر حساسية لأشعة الشمس، وتكون أكثر عرضة لحروق الشمس والمشاكل الأخرى فى جو الصيف الحار، من أكثر المشكلات اللى بتواجهها الحامل فى شهورها الأخيرة وخاصة فى الصيف هى مشكلة تورم القدمين.

ولكن هناك عده خطوات بسيطة يمكن من خلالها التغلب على هذه المشكلة، وفقا لما ذكر دكتور «أحمد رافع» استشارى أمراض النساء والتوليد:

1. ارفعي رجلك على مخدة عاليه أثناء النوم.

2. البسى أحذية مريحة وتجنبي الكعب العالي.

3. المشى من مرتين إلى 3 أسبوعيا فى جو معتدل.

4. الإكثار من شرب المياه.