سيب الطفل اللي جواك يطلع.. 4 فوائد صحية «لنط الحبل»
الثلاثاء، 22 أغسطس 2017 02:00 م
نط الحبل
نهى طارق
القفز بالحبل هو جزء لا يتجزأ من طفولتنا وهي ليست مجرد لعبة ولكن لها فوائد صحية عديدة.
وقد عرض موقع Prevention أهم فوائد القفز بالحبل:
1- فقدان الوزن
يعتبر قفز الحبل من أصعب التمرينات الرياضية التي يمكن ممارستها وهي أسرع طريقة لفقدان الوزن فمن خلالها يمكن فقدان ما يقرب من 300 سعرة حرارية.
2- لصحة الدماغ
قفز الحبل يساعد على تعزيز ونشاط الدماغ فهي تعمل على تعزيز تدفق من والى المخ.
3- صحة القلب في نط الحبل
قفز الحبل يساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم داخل وخارج القلب من خلال الأوردة والشرايين كما أن القفز يساعد على التخفيف من مشكلة ضيق التنفس كما أنه يقوي القلب والرئتين والشرايين.
4- تحسين تناغم العضلات
يساعد القفز على الحبل على التخلص من تشنج الساقين وتورم القدمين، فينصح أطباء العظام بالحفاظ على ممارسة هذه الرياضة 15 دقيقة يومياً.
