تعرفى على أطعمة تحمى جسمك من نمو خلايا السرطان وعلامات تقدم العمر

لكل امرأة طريقة خاصة تجعل بشرتها تبدو طبيعية وصحية، إلا أن هناك أطعمة سوف تساعدك على جعل بشرتك متوهجة خالية من علامات تقدم العمر، ويذكر موقع "برايت سايد" قائمة بالأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة التى تساعد على حمايتك من السرطان وأمراض أخرى.

- البروكلى:

وفق لإحدى الدراسات فإن تناول البروكلى يساعد على حمايتك من السرطان ويمنع نمو خلايا سرطان الثدى، حيث يحتوى على مواد مضادة للأكسدة مع فوائد صحية هائلة.

- الكالسيوم:

يعد الكالسيوم أحد العناصر الأكثر أهمية للأسنان وبنية العظام، وهو جزء لا ينفصل عن فيتامين D، الذى يعزز من امتصاص الكالسيوم كما أنه يساعد على تحسين الحالة المزاجية والأداء المعرفى.

- الأحماض الدهنية:

أظهرت نتائج دراسة من جامعة كليفلاند كلينيك أن الجهاز التناسلى له دور حيوى فى بقاء الأنواع، وبالنسبة للنساء تعرف الخصوبة الجيدة والتوازن الهرمونى باستهلاك الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3  واليود وفيتامين C.

- البروتينات:

البروتين أحد العوامل المهمة لصحة الفتيات، لذلك يفضل تناوله لفقدان الوزن، حيث ينصح الخبراء باستهلاك ما يصل إلى 1 غرام من البروتين لكل رطل من وزن الجسم.