استشاري علاج طبيعي وسمنة ينصح بعدم اللجوء لعمليات التخسيس إلا بعد فشل برامج الرجيم

ظهرت مؤخراً عملية "البترفلاي" لإنقاص الوزن كأحدث عملية للتخسيس والتي تتم من خلال إدخال منظار في الفم، وعن اللجوء إلي اتخاذ قرار العمليات الجراحية بغرض التأسيس قال استشاري العلاج الطبيعي والسمنة الدكتور "محمد عبد الكريم" أن من أخطر الأمور الذي يقوم بها كثير من الأشخاص وخاصة السيدات أنهن يلجأن لعمليات جراحية لإنقاص الوزن سواء عمليات تدبيس أو تصغير المعدة أو عمليات تحويل المسار.

 

وأضاف هذه العمليات لا يجب اللجوء إليها إلا بعد أن يتأكد الطبيب والمريض من فشل وبط  عمليات إنقاص الوزن بشكل طبيعي والذي يكون من خلال اتباع نظام غذائي صحي.

 

وقال أن افتقاد الوزن يجب أن يتم بشكل تدريجي طبيعي حتى لا يتعرض الشخص لمشكلات صحية  كما إنقاص الوزن بشكل سريع يتسبب في زيادة الوزن بشكل أسرع بعد فترة قصيرة .

 

وتحدث الدكتور عبد الكريم عن بعض النصائح التي تساعد الأشخاص على انقاص وزنهم :

1- الالتزام بنظام غذائي صحي والإكثار من الخضروات والفواكه وتقليل النشويات والدهون

2- المشي لمدة 35 دقيقة يومياً سواء قبل وجبة الإفطار أو بعد وجبة الغذاء أو العشاء ب 3 ساعات

3- تناول الطعام ببطء  وفي وقت طويل

4- عدم الحصول على أكثر من 3 ملاعق سكر طوال اليوم سواء في المشروبات أو الأطعمة

5- الحفاظ على تناول مشروب الزنجبيل المخلوط بالقرفة والشاي الأخضر يومياً في الصباح