الحذاء المريح والوجبات الخفيفة أدوات تساعدك على تخطى مصاعب مناسك الحج

يستعد المسلمين من كل فج عميق لسفر لآداء مناسك الحج التى تتطلب إتخاذ العديد من الاحتياطات حتى تتمكن من قضاء فترة الحج دون الشعور بالتعب أو الإجهاد، وهنا نخبرك ببعض النصائح التى تساعدك على تخطى هذه التحديات والمصاعب بسهولة وتمكنك من تأدية المناسك على أكمل وجه.

- احرص على تناول الأكل النظيف قدر الإمكان، كما يجب عليك الابتعاد عن تناول الوجبات الدسمة واستبدالها بالخفيفة وذلك لأن الأطعمة الدسمة تأخذ وقت طويل فى هضمها.

- يحتاج الحج إلى المشى لمسافات طويلة، لذلك احرص على شراء حذاء مريح ومخصص للمشى الطويل.

- قبل مغادرتك الفندق تأكد من تناول وجبات متوازنة تحتوى على البروتينات والكربوهيدرات والدهون، وذلك لأنك قد تجلس لفترات طويلة فى أماكن العبادة التى قد يخلو منها الطعام الذى يناسبك.

- ضع الفازلين أو زيت الأطفال بين ساقيك لمنع الاحتكاك أو الطفح الجلدة وكذلك التسلخات.

قبل الذهاب إلى المطار تعرف على أنواع التطعيمات... من طرف sout-alomma1