تمنع السرطان وتقوى الجهاز المناعى.. 10 فوائد صحية للمانجو ملكة فواكه الصيف

تشمل المانجو على أنواع عديدة ذات مذاق مختلف، وعادة ما يسعى الناس إلى شرائها وتناولها كقطع أو عصير، لذلك تعد ملكة فواكه الصيف، وبالإضافة إلى مذاقها الشهى فهى تحمل العديد من الفوائد الصحية للجسم، وذلك وفق ما ذكره موقع "care2"، وهنا نخبرك ببعض منها.

1- تمنع السرطان:

أظهرت البحوث أن المانجو تحتوى على مواد مضادة للأكسدة تعمل على حمايتك من تقلصات القولون وسرطان الثدى والدم والبروستاتا.

2- يقلل نسبة الكولسترول:

تساعد المانجو على خفض مستويات الكولسترول فى الدم وذلك لأنها غنية بالألياف وفيتامين C.

 3- تقوى الجهاز المناعى:

المانجو غنية بفيتامين C وA بالإضافة إلى احتوائه على 25 نوع مختلف من الفيتامينات والمواد التى تساعد فى الحفاظ على الجهاز المناعى وتقويته.

4. يحسن صحة العين:

كوب واحد من المانجو المقطع يوفر 25 % من القيمة اليومية المطلوبة من فيتامين "أ"، مما يعزز من صحة البصر ويمنع العمى الليلى وجفاف العين.

5- يحسن من عملية الهضم:

تحتوى المانجو على إنزيمات وألياف تساعد على تحسين عملية الهضم والقضاء على مشاكل المعدة وعسر الهضم.