اتعلمى من تجربتها.. "ميليفا" ابتعدت عن الوجبات السريعة.. وفقدت وزنها بدون رجيم

ليس من السهل تغيير عاداتك أو نمط حياتك السلبية، لأنه أسلوب حياة اعتادنا عليه فترات طويلة، إلا أن "ميليفانتس" 20 عام قررت أن تغير حياتها واستطاعت خلال عامين التخلص من الدهون المتراكمة بجسمها بدون رجيم.

 

تحكى وتقول: "من خلال اتباع عادات غذائية ونمط حياة صحيح أن أفقد الدهون الزائدة بجسمى بدون رجيم، وكان ذلك عن طريق تقليل الوجبات ذات السعرات الحرارية العالية فضلا عن ممارسة الرياضة 4 أو 5 أيام فى الأسبوع، بدأت أضبط فتحولت وجبة الغذاء إلى مصدر صحى للبروتين بتناول الدجاج والأسماك بالإضافة إلى الكثير من الخضروات مع الوجبات الرئيسية أو كوجبة سناك".

 

وأضافت على صفحتها الشخصية على "فيس بوك": "لن أكذب عليكم الشهر الأول كانت الحياة صعبة وتغيير كل شىء فى الحياة مرهق وكثير ما كنت أشتاق إلى وجباتى السريعة المفضلة إلا أنى اتخذت قرار ولن أتراجع عنه وممارسة الرياضة ووجود فتيات معى يشجعونى على ذلك دفعنى لاستكمال خطتى".

 

وتابعت: "كنت أقوم أيضا ببعض المواقف البسيطة مثل الوقوف فى عربات المترو بدلا من الجلوس، السير فى الشوارع فى حالة الطقس الجيد وقرب المسافة، ولن أترك من يدى زجاجة المياه".