الإرهاق والشحوب علامات لإصابتك بالأنيميا.. تعرفى على الطرق الطبيعية لعلاجها

الثلاثاء، 01 أغسطس 2017 04:00 ص

عصير لعلاج الانيميا

أمنية فايد

تعانى الكثير من الفتيات من قلة إنتاج أجسامهن للهيموجلوبين وذلك بسبب نقص الحديد، ومن المعروف عن هذه الحالة اسم "فقر الدم أو الأنيميا" مما يؤدى إلى مشكلات صحية عليهن كثيرا فضلا عن تساقط الشعر وتقصف الأظافر وشحوب البشرة والشعور بالإرهاق.

يتجه الباحثين منذ فترة إلى المنتجات الطبيعية لتكون بديلة عن الأدوية للتغلب على مشكلة نقص الحديد عند الفتيات ويقدم الموقع الأمريكي "هيلث"، أهم المشروبات التي تعالج نقص الحديد وتقدم فيتامين B12 للجسم بطريقة مناسبة.

1. عصير الخوخ لفقر الدم..

عصير الخوخ ليس مصدرا جيدا لفيتامين A أو C ولكنه غني بشكل طبيعي بالحديد، وينصح خبراء التغذية بتناوله بانتظام لأنه يساعد على تقليل أعراض فقر الدم من خلال زيادة مستوى الحديد في الجسم، حيث يحتوي كل كوب من عصير الخوخ على أكثر من 3 ملليجرام من الحديد.

2. الحليب قليل الدسم يعالج فقر الدم..

من يصاب بفقر الدم ليس لديه ما يكفي من فيتامين B12 والذي يمكن الحصول عليه من خلال الحليب قليل الدسم حيث يحتوي الكوب الواحد منه على 1.2 ميكرو جرام من فيتامين B12، والانتظام في تناوله يوميا يعوض الجسم عن كمية الفيتامين التي يحتاج إليها.

موضوعات متعلقة..