تعرفي على 5 نصائح تساعد طفلك على النوم ليلاً.. روتين يومي ثابت والغرفة منفصلة
الخميس، 20 يوليو 2017 10:30 م
طفل نايم - أرشيفية
ميار سامى
هناك أسباب عديدة قد تجعل طفلك يستيقظ خلال الليل فمثلاً أن جائع أو يشعر بالحر أو البرد، وعدم إنتظام نومه يؤدى لشعورك بالإرهاق والتعب وهناك العديد من الأمهات اللاتي يصبن بالإكتئاب بسبب تلك المشكلة، وقد عرض موقع babycentre 5 نصائح يمكن أن تسهل فى انتظام نوم طفلك.
1. احرصي على أن يكون الروتين الصباحى ملئ بالنشاط عكس الروتين الليلي الذي يجب أن يكون هادئ.
2. عودى طفلك أن ينام بدون أى مساعدة فالعديد من الأمهات يلجئن إلي إطعام الطفل أو حمله لينام و هذا سيجعله يرتبط بتلك الطرق مما يسبب عبئ على أم أو الأب بعد فترة.
3. منذ سن الثلاثة أشهر يمكنك أن تبدأي في عمل روتين للنوم فقبل نوم طفلك بنص ساعة أغلقى التلفاز و أخفضي الأنوار و أبعديه عن أى شئ قد يشتت الأنتباه و هذا سيساعده على الإسترخاء.
4. من عمر 4 إلى 5 شهور يحتاج الطفل إلى عدد وجبات "رضعات" أقل خلال الليل فإذا سمعتى بكاء طفلك أنتظرى بضع دقائق قبل ان تذهبي إليه لأن غالباً يكون بكاء بدون سبب غير التعود.
5. عند عمر الستة أشهر يبدأ طفلك في إدراك معنى الإنفصال عنك فإذا كان ينام في غرفة منفصلة أعطيه دمية أو شئ يرتبط معه بالنوم.
