لو عاوزة تحافظى على ذاكرتك ومفاصلك.. اليوجا هى الحل

رياضة وتمارين اليوجا مجموعة من المهارات الجسدية المفيدة، التي تساعد في السيطرة على الجسم بشكل أفضل،وقدم موقع "everyday health " مجموعة من فوائدها .

1. الصحة العاطفية

 ممارسة اليوجا تساعد الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب على تجاوز أزماتهم ، كما أنها يمكن أن تفيد الأشخاص الذين يعيشون مع مرضى الاكتئاب والفصام، والظروف النفسية الأخرى، وترفع من مستويات هرمون السعادة.

2. علاج آلام الظهر

 اليوجا تكون أكثر فعالية لعلاج آلام الظهر المزمن من الرعاية المعتادة. وأن ممارسة اليوجا لمدة 12 أسبوعا يخفف من الآلام ويحسن حالة المصابين بألم أسفل الظهر مثلها مثل حضور جلسات علاج طبيعي في نفس هذه الفترة.

4. زيادة الخصوبة

في السنوات الأخيرة، تحول الأزواج بشكل متزايد إلى اليوجا كوسيلة لتقليل التوتر وزيادة فرص تعزيز الخصوبة .كما أنها  قد تسمح بتحسين تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، وتحسين وظيفة الهرمون من التوتر، فيصبح الحمل أسهل".

5. مساعد أمراض القلب

ممارسة اليوغا لمدة ثمانية أسابيع تزيد من القدرة علي ممارسة الرياضة، وتحسين صحة القلب، وتعزيز نوعية الحياة وتحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

6. استرجاع الذاكرة

فوائد اليوغا قد تمتد إلى الدماغ،  بسبب فائدتها في تقليل نسب التوتر  النفسي والجسدي، الذي يحسن وظيفة التذكر.

7. التهاب المفاصل

الاستمرار علي برامج اليوجا لمدة  ستة أسابيع يحسن من التهابات المفاصل.