مش بكترها.. 4 مشاكل صحية تحدث عند تناول كميات زائدة من فيتامين سي
الأربعاء، 28 يونيو 2017 03:20 م
فيتامين سي
نهى طارق
من المعروف عن فيتامين C يساعد على إصلاح وتجديد الأنسجة والحماية من أمراض القلب والمساعدة فى امتصاص الحديد وتقليل نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية.
كما أن الأبحاث تشير إلى أن فيتامين C قد يساعد فى الوقاية من مجموعة متنوعة من أنواع السرطان من خلال مكافحة الجذور الحرة والمساعدة في تحييد آثار النتريت (المواد الحافظة الموجودة في بعض الأطعمة المعلبة التي قد تزيد من خطر الإصابة بأشكال معينة من السرطان).
إلا أن الأطباء يحذرون من الإفراط فى تناول فيتامين سي لأن ذلك يسبب العديد من المشاكل الصحية والتي رصد بعضها موقع New York Times:
1- الغثيان والإسهال
هي الحالة الأكثر شيوعاً عند الحصول على جرعات زائدة من فيتامين C وخصوصا عندما تؤخذ على معدة فارغة ويرجع ذلك إلى التأثير الاسموزي للفيتامين في الجهاز الهضمي.
2- حصى الكلى
فيتامين C يتسبب في زيادة إفراز حمض اليوريك والأكسالات البولية وكلاهما يتسبب في تشكيل حصى الكلى.
3- امتصاص الحديد الزائد
من أهم خصائص فيتامين C أنه يعزز امتصاص الحديد والذي قد يفاقم المشكلة للمرضى الذين يعانون من ورم دموي هيموكروماتي.
4- تسوس الأسنان
الإكثار من فيتامين سي يتسبب في انخفاض درجة الحموضة من حمض الاسكوربيك يمكن أن ضر مينا الأسنان وهي الطبقة الخارجية الصلبة من الأسنان
