لو ابنك مناعته ضعيفة أو شعره مقصف اعرفي أنه جسمه ناقص بروتين
الجمعة، 23 يونيو 2017 06:00 ص
ارشيفية
نهى طارق
البروتينات عبارة سلاسل طويلة من الأحماض الأمينية وهي عبارة عن جزيئات مهمة للعديد من وظائف الجسم المختلفة.
البروتين هو مكون من كل خلية في الجسم ويستخدم لبناء وإصلاح الأنسجة. كما أنه يساعد على بناء العظام والعضلات والغضروف والجلد.
هناك بعض العلامات في الجسم التي تنشر الى نقص البروتين في الجسم والذي عرض بعضهم موقع Top 10 Remedies:
1- ضعف العضلات
ضعف العضلات المفاجئ أو الألم يمكن أن يكون علامة على أن النظام الغذائي يفتقر إلى البروتين ويظهر هذا عند الرجل بشكل أكبر فمع التقدم في السن يفقد الرجال جزء كبير من كتلة عضلاتهم بسبب الشيخوخة فمع قلة البروتين يصاب الرجال بأعراض الشيخوخة المبكرة.
2- ضعف صحة الشعر
يتكون الشعر بشكل اساسي من بروتين يعرف باسم الكيراتين، وعندما ينقص البروتين من الجسم يأخذ الجسم البروتين من الشعر الأمر الذي يعرضه للتساقط والضعف.
3- احتباس السوائل
تراكم السوائل وخاصة في الجزء السفلي من الجسم هي علامة أخرى على قلة البروتينات التي يحصل عليها الجسم، فالبروتين يلعب دورا هاما في الحفاظ على السوائل من التراكم في الأنسجة وخاصة في القدمين والكاحلين.
4- ضعف الأظافر
الأظافر الضعيفة من أبرز علامات نقص البروتين فتتكون الأظافر من طبقات من البروتين يسمى الكيراتين، عندما لا يحصل الجسم على الكمية الكافية من البروتين فإنه لا يملك اللبنات الأساسية لتقوية الأظافر.
ضعف البروتين يؤثر على الأظافر بشكل كبير فتظهر البقع البيضاء وتتشقق.
