انسي الشاي والقهوة .. 4 مشروبات هتزودك بالطاقة في أيام الامتحانات

خلال فترة الامتحانات والمذاكرة يشعر الكثير من الطلاب بانخفاض الطاقة خصوصا في شهر رمضان ويعتمدون علي الشاي والقهوة  بعد الإفطار بكثرة كمنبهات، ولكن هناك بعض المشروبات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة والتي ينصح  بها خبراء التغذية  بدون ضرر بدلاً من الشاي والقهوة .

1- الأناناس والجزروالكركم

يحتوي الأناناس علي أنزيم بروميلين وهو يمد الجسم بالطاقة اللازمة كما أن هذا المشروب غني بمضادات الالتهابات فينصح خبراء التغذية بتناول هذا المشروب لفوائده المتعددة.

2- عصير البنجر

من أهم المشروبات التي تقوي وتعزز الذاكرة فيحتوي علي مستويات مرتفعة ومغذيات تحسن تدفق الدم إلي الدماغ.

3- عصير جزر

من الشائع والمعروف فوائد الجزر للعين إلا أن فوائده للدماغ كبيرة فهو غني ببيتا كاروتين ومضادات الأكسدة التي تقلل من الالتهابات التي تسبب ضعف الذاكرة وتعزز وجود أمراض المخ.

4- الكاكاو

وجدت دراسة أجرتها جامعة هارفارد أن الاشخاص الذين شربوا كوبين يومياً من الكاكاو كانت نتائج اختبارات الذاكرة لديهم أفضل مقارنة بالأشخاص الذين لم يشربوا الكاكاو تماماً.