زيادة التركيز وتحسين المزاج أهم فوائد شرب المياه للمخ
الإثنين، 19 يونيو 2017 07:00 م
يشرب مياة - أرشيفية
نهى طارق
لشرب الماء كثير من الفوائد الصحية 75% من تكوين من الجسم عبارة عن الماء، وأكدت الدراسات أنه من الضروري شرب من 7 إلى 8 أكواب من الماء يومياً.
وللماء فوائد صحية عديدة للكلى والكبد والقلب وقد أثبتت الدراسات أن شرب الماء له فوائد عديدة للمخ وقد رصد بعضها موقع Step to Health:
1- يسرع عمليات المخ
يحتاج المخ إلى كمية كبيرة من الماء لكي تعمل بشكل صحيح فخلايا المخ تحتاج إلى توازن دقيق بين الماء والعناصر الأخرى فأكدت الدراسات أنه من المهم جداً شرب الماء فور الاستيقاظ من النوم لان الخلايا تحتاج إلى ترطيب فعدم التعرق أثناء النوم لا يعني عدم افتقاد الجسم للمياه.
2- تعزيز التركيز
أكدت الدراسات أن المخ يجب أن يصلع ماء كل 45 دقيقة حتى يستطيع أن يقوم بمهامه المتعلقة بالتركيز وتذكر الأشياء.
3- تحسين المزاج
شرب الماء بانتظام يزيد من درجة حرارة الدماغ ويساعد على التخلص من السموم والخلايا الميتة كما أنه يوازن العمليات الكيميائية وبذلك تبقى الخلايا الجيدة نشطة الأمر الذي يقلل من الشعور بالإجهاد وتحسين المزاج بشكل كبير.
4- شرب الماء سوف يساعد على النوم بشكل أفضل
أكدت الدراسات أن شرب المياه يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ وكذلك الأكسجين الأمر الذي يعمل على تهدئة المخ بشكل كبير ويساعد على الحصول على ساعات نوم كافية.
