طرق بسيطة هتساعدك التخلص من مشكلة الفم الكريهة في رمضان

الخميس، 08 يونيو 2017 05:30 م

رائحة الفم - أرشيفية

كتبت نهى طارق

رائحة الفم الكريهة في رمضان هي مشكلة تؤرق الكثيرون والتي تسبب الحرج لأصحابها وقد أكدت الدراسات أن حوالي 80٪ من رائحة الفم الكريهة تكون بسبب أمراض اللثة والتهاب اللوزتين وحشوات الأسنان وقلة الاهتمام بنظافة الفم.

وهناك بعض الطرق التي تساعد على التخلص من هذه المشكلة والتي رصد بعضها موقع Wiki How:

1- تنظيف اللسان

قد يتجاهل الكثيرون تنظيف الاسنان خلال عمليه تنظيف الفم إلا أنه يحتوي على المزيد من البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.

لذلك ينصح الأطباء بالحرص على تنظيف اللسان في كل مرة يتم غسل الأسنان فيها.

2- استخدام خيط الأسنان

أيضاً من الأمور التي تساعد بشكل كبير على التخلص من رائحة الفم الكريهة فهي طريقة فعالة للتخلص من قطع الطعام العالقة التي قد لا تصلها شعيرات الفرشاة والتي تكون موجودة على الأسنان واللثة.

3- التوقف عن التدخين

التدخين من أكثر العادات التي تسبب رائحة الفم الكريهة لذلك ينصح الأطباء أن ينتهزوا شهر رمضان كفرصة للتقليل من التدخين والإقلاع عنه.

4- التقليل من شرب القهوة

تناول القهوة بكثرة من أهم مسببات رائحة الفم الكريهة لأن المركبات الكيميائية الموجودة في القهوة

تغير بيئة الفم وتتسبب في نمو البكتريا التي تسبب الرائحة الكريهة لذلك ينصح بالتقليل من تناول القهوة خاصة خلال شهر رمضان.

5- الإكثار من تناول الكربوهيدرات

أثبتت الدراسات أن النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبه قليلة من الكربوهيدرات تسبب رائحة الفم الكريهة لأن الجسم في هذه الحالة يلجأ الى الدهون بدلا من الكربوهيدرات للحصول على الطاقة الأمر الذي يتسبب في ظهور الكيتونات المتسببة في رائحة الفم الكريهة.

موضوعات متعلقة..