هتخس وأنت نايم.. صالة ألعاب رياضية تقدم "تمارين القيلولة" لإنقاص الوزن أثناء النوم
الجمعة، 12 مايو 2017 11:00 م
رياضة - صورة أرشيفية
كتبت منى محمود
إذا لم تجد الوقت الكافى لممارسة الرياضة اليومية، لا تقلق فهناك من ابتكر شيئا قد يريح أعصابك من ضغط العمل والمشاكل اليومية، صالة رياضية قامت بابتكار رياضة تسمى "تمارين القيلولة" تساعدهم على عمل حمية مناسبة في أجواء العمل المرهقة، نشر موقع "independent" ذلك الإبداع.
قدمت صالات "ديفيد لويد" للألعاب الرياضية، ما يطلق عليه "تمارين القيلولة" (Napercise) وهي عبارة عن غرفة بها مكان مخصص للنوم، بعد تمارين معينة تخلد إلى نوم عميق مدته 45 دقيقة، وبعدها تستيقظ في غاية النشاط والراحة، وبالتالي هي للأشخاص البالغين ولا ينصح باصطحاب الأطفال.
وكشفت الأبحاث 86٪ من الأشخاص يعملون لساعات طويلة خارج المنزل وداخله، ولا يحصلون على الوقت المناسب لمزاولة أي رياضة، لكن في تلك الرياضة سيشعر المشاركون أثناء نومهم إختلاف في درجت الحرارة التي تشجع على حرق السعرات الحرارية أثناء النوم أيضا.
وقالت كاثرين بينكهام، الخبيرة في النوم في دريمز، التي تعاونت مع ديفيد لويد في المشروع، أن ذلك الابتكار يؤدي في الواقع إلى تأثيرات إيجابية على اللياقة البدنية أيضا وأن النوم أكثر أهمية بكثير مما يدركه الناس.
بالإضافة إلى أن قلة النوم التي تجلب معها خطر أكبر من القلق أو الاكتئاب، فعندما نقلل ساعات النوم نفتقر إلى الطاقة المطلوبة لممارسة الرياضة بانتظام وكذلك تناول الطعام الصحي المناسب ، حيث إن تناول الطعام بدون حساب سيؤدي بنتائج سلبية على صحتنا.
