مع ارتفاع حرارة الجو..استشارى جلدية ينصحك بتجهيز شنطة الحر كريم واقي واسبرين

بدأت درجات الحرارة تزداد يوماً بعد الأخر، معلنة قدوم الصيف قبل موعده  ، وحتى نتجنب المشاكل الصحية يقدم الدكتور " هاني الناظر" استشاري الأمراض الجلدية والرئيس السابق لمركز البحوث نصائح لكل شخص يتطلب عملة الخروج في النهار أثناء ساعات الحر الشديدة أو العمل بشكل مباشر في أماكن مفتوحة ، فتتعرض أجسامهم للحرارة والتعرق الشديد، مما يفقدهم السوائل والأملاح الضرورية للجسم، وأحياناً ضربة شمس وصداع مستمر

 

وينصح " هاني الناظر " بتجهيز شنطة الحر بأن تحتوى على الأدوات التالية :    

 

1-  زجاجة مياة صغيرة

 

2-  2 ثمرة خيار فهذا النوع من الخضار قادر على ترطيب الجسم ومده بالسوائل المفقودة

 

3- قطع مخلل لتعويض الجسم عن الأملاح المفقودة

 

4- أنبوبة من الكريم الواقي من الشمس

 

5- أقراص من " اسبرين ، باراسيتامول"

 

6-  كريم لعلاج الحروق

 

7- شمسية بيضاء اللون

 

وينصح " الناظر " بتناول خلال اليوم لتر ونصف ماء ، وبعدها تناول ثمار الخيار لتعويض الجسم عن الماء، وعند الشعور بالصداع التوجة إلى مكان ظل فوراً وتناول أقراص الأسبرين ، ويجب دهان مناطق الجسم المكشوفة والوجة مرة كل ساعتين بالكريم الواقي من أشعة الشمس للحفاظ على سلامة الجلد وتجنب حدوث احمرار أو حروق الشمس التي عادتاً تترك أثار غير مرغوبة