علاج الأنيميا يبدأ من معرفة السبب والحرص على نظام غذائى متكامل

يعد انخفاض معدلات الحديد إحدى أنواع الأنيميا، وهو السبب الأكثر شيوعا لفقر الدم، وهناك عوامل كثيرة قد تؤدى إلى الإصابة بفقر الدم فى الجسم، مثل فقدان الدم الناجم عن القرحة، أو بعض أنواع السرطانات المختلفة، وقد يصيب النساء خلال فترة الدورة الشهرية، أو فى أثناء فترة الحمل، وكذلك من تناول أطعمة لا تحتوى على عنصر الحديد.

 

ويمكن علاج الأنيميا الناتجة عن فقر الدم من خلال تحديد السبب أولا، فقد يكون نتيجة لسوء التغذية أو بسبب مشكلات صحية أكثر خطورة، كما يمكن علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد بمكملات الحديد التى تؤخذ عن طريق الفم، أو عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالحديد.

 

وبحسب ما ذكره موقع "Cleveland Clinic" فإن الحديد يوجد فى مصدرين أساسيين هما الحيوانات والنباتات، وهناك أطعمة يجب الإكثار من تناولها، حيث يتركز فيها الحديد وتساعد فى علاج الأنيميا.

 

أطعمة حيوانية غنية بالحديد:

1- كبدة الدجاج والبقر.

2- المحار.

3- الرخويات.

4- لحم البقر.

5- التونة.

6- البيض.

7- الجمبرى.

 

بالإضافة إلى أطعمة نباتية يتركز فيها الحديد أيضا مثل:

 

1- الزبيب.

2- الشوفان. 

3- الفاصوليا.

4- العدس.

5- السبانخ.

6- الخبز الأسمر.

7- زبدة الفول السودانى.

8- الأرز البنى.

 

كما يجب الحرص تناول الأطعمة غير الحديدية أيضا، وذلك لأنها تساعد على امتصاص الحديد فى الجسم، فيمكنك تناول كوب من عصير البرتقال الغنى بفيتامين C لزيادة امتصاص الحديد.