لو عندك مشكلة مع تغيير الفصول.. 12 نصيحة تحسن حالتك النفسية والمزاجية

مع تغيير الفصلو قد يصيب البعض الاكتئاب والحزن المفاجئ وبدون أسباب ،  هناك من يستطيع التأقلم مع هذا الوضع حتي تنتهي الفترة بسلام والبعض الآخر يبحث عن حلول ونشر موقع "huffingtonpost"  تقرير قدم بعض النصائح لهؤلاء الباحثين عن مخرج من هذه الحالة .

من ضمن هذه النصائح :

-          التقى مع بعض اصدقائك المفضلين الذين تشعر معهم بالراحة والسعادة.

-          تذكر الأشياء الجيدة فى حياتك، فذلك يساعدك على النظر بايجابية أكثر.

-          تحدث مع والدتك التى من شأنها تهدئتك وتشعرك باحساس أفضل.

-          استمع إلى الموسيقى المفضلة لديك.

-          مشاهدة بعض الافلام أو البرامج المسلية أو المضحكة.

-          قم بزيارة أماكن لم تزورها من قبل.

-          السفر يساعدك على الشعور بإحساس أفضل.

-          الطعام يساعدك على تعديل مودك.

-          قم بممارسة الرياضة مثل الركض أو المشى أو ركوب الدراجات.

-          الشيكولاته تساعدك على تحسين مزاجك.

-          النوم الكافى أيضا يعزز من الحالة النفسية.

-          البكاء ايضا يساعدك على الشعور بإحساس أفضل.