لو مهموم أو حزين.. تعرف على نصائح تساعدك على التخلص من حزنك

 صغوطات الحياة  قد تصيبا بالإكتئاب والحزن  وكثيرا ما يصاحب هذا بالفشل ، وفى هذا الوقت نشعر بحاجة إلى نفسه أكثر، قام موقع "huffingtonpost" بنشر تقرير يقدم بعض النصائح التى تمكن المهمومين تخطى مشاكلهم وتجعلهم في مكان أحسن مع مرور الوقت.

من ضمن هذه النصائح :

1. أنت لست بمفردك فى العالم هنالك أشخاص من حولك يحبوك، أهلك وأصدقائك الذى يمكنك طلب المساعدة منهم.

2.  بسط الأمور المعقدة لنفسك، بحيث يمكنك السيطرة عليها ووضع حلول لها بشكل أسرع.

3. أستعين ببعض من اصدقائك المقربين والمفضلين لحل المشاكل معك، أو التحدث دون الحاجة للوصول إلى حلول.

4. القيام بممارسة الرياضة لتخرج هذه الطاقة السلبية من عقلك وجسدك.

5. الاستماع إلى الموسيقى التى تفضلها لتحسن من حالة مزاجك.

6. تقبل خسارتك، لأن الحياة لا تمر بدون خسارة مقابل حصولك علىمكسب جديد.

7. واخيرا .. تقبل حزنك وأعطه وقته للتخلص منه أسرع مع الوقت.