وزارة الصحة : خطوات يجب اتباعها لاستقبال عام جديد بصحة سليمة

مع اقتراب العام الجديد وتمنى الجميع أن يكون عاما يعمه صحة نفسية وجسدية سليمة؛ لابد من اتباع عدة خطوات منها : أتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية من الفاكهة والخضروات.

بناء على أبحاث سابقة، ثبت أن أطعمة مثل الأفوكادو والسبانخ الغنية بحمض الفوليك وكذلك أطعمة مثل السلمون والتونة -الغنية بأحماض أوميجا 3- مفيدة في تحسين مزاجك وصحتك .

وأوضحت  وزارة الصحة والسكان في تقرير لها اليوم ، تأكيدا على هذه الأبحاث ، أن هناك 3 خطوات هتساعدك لاستقبال سنة جديدة بصحة نفسية أفضل لابد من اتباعها وتتمثل هذه الخطوات في الآتى :

* خصص وقت للعمل ووقت الراحة .

* مارس الرياضة بانتظام .

* خصص وقت للقيام بالأشياء التي تحبها .