4 فوائد للسبانخ في فصل الشتاء.. أبرزها تدفئة الجسم وتقوية المناعة
الأحد، 16 يناير 2022 11:35 ص
فوائد السبانخ
تظهر السبانخ في الأسواق خلال الشتاء، فهي من الخضروات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، مثل الفيتامينات والمعادن ، وخلال الأسطر القادمة سنتعرف علي الفوائد الصحية لتناول اللسبانخ في فصل الشتاء وذلك وفقا لموقع "healthline".
1- تدفئة الجسم:
تحتوي السبانخ علي نسبة عالية من الكربوهيدرات التي من دورها إمداد الجسم بالطاقة والحيوية، ولذا فتناولك لها يعد خيرا غذائيا رائعا يساهم بشكل كبير في شعور الجسم بالتدفئة.
2- تقوية الجهاز المناعي:
السبانخ تحتوي على عناصر غذائية كثيرة، كالحديد ومضادات الأكسدة، وفيتامين سي وك، والبوتاسيوم، وعناصر غذائية كثيرة ومهمة وتجعلها غذاء رائع يساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي والحد بشكل ملحوظ من الإصابة بنزلات البرد، وأيضا مكافحة الفيروسات.
3- التخلص من الوزن الزائد:
نظرا لإحتوائها علي نسبة عالية من الألياف فهذا يجعلها غذاء رائع للتخلص من الوزن الزائد، لأن تناولها يساهم في الشعور بالشبع لفترات طويلة.
4- تعالج الأنيميا:
لأنها تحتوي علي نسبة عالية من الحديد فهذا يجعلها من الأطعمة المفيدة والمهمة في الوقاية أو علاج الأنيميا، لأنها تساهم في إنتاج هيموجلوبين في الدم.
